Consells, motivació i alimentació per a dones que corren (o volen començar a fer ho) no hi ha cap esport més fàcil de posar en pràctica que córrer: no necessites un camp o un circuit preparat, ni has desperar que nevi o saixequin onades, pots fer ho a qualsevol hora i a qualsevol lloc, sola o acompanyada. obres la porta de casa i comences a córrer. però això no vol dir que puguis fer ho de qualsevol manera. si segueixes unes normes dentrenament i unes pautes alimentàries testalviaràs lesions i fatiga, el teu rendiment millorarà i cada vegada tagradarà més córrer. tot el que texplica la sílvia tremoleda en aquest llibre és útil per a lesport i per a la teva salut en general. saps quins són els errors més freqüents que fem quan ens proposem fer una dieta? i per què és tan difícil mantenir la? si fas esport, pots menjar tot el que tu vulguis? què has de fer per començar a córrer si fa molt que no fas exercici? quant líquid has de beure quan surts a córrer a lestiu? aquí trobaràs la resposta a aquestes preguntes i molts aspectes més que cal saber per córrer, faci fred o calor, faci pujada o baixada.
